贵在坚持
2014-09-25 21:15:44| 分类：
日记
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暑假过后一切恢复正常，每天上午的活动安排的满满的，乒乓馆、舞蹈班、探望姐姐。午睡后的时间就交给了贝贝，好在申请了晚托班，上午活动后下午就可睡个安稳觉。接回贝贝帮他复习一天的功课，督促他练琴，陪他下楼骑车和小朋友活动。让他养成先完成作业后活动的习惯，有利后面的学习。晚上做做自己的事，上网看看写写，每月还要完成《知青历史研究会》交给的报刊编辑工作。生活有了规律，也就养成了习惯。什么叫习惯?就是每天自然而然要去做的一件事,不做就觉得不自在,就觉得缺点什么，这是一种自觉的没人强迫的行为。随着年龄的增长，锻炼的时间多了一些，主要是想让自己多动动。打完一场球，上完一节舞蹈课，出了一身汗，觉得精神很爽。
通过坚持锻炼后，我发现人勤快了不少，眼睛看见的事儿立马就做，没事儿也会想着做点什么，不像以前就想坐着，呆着，甚至觉得要能躺着才好呢。有什么事儿，不管是多小的事儿，都想能不能不去，能不能下次一起办。自己给自己的懒惰找理由，找借口。再有，也是对多数人都会有帮助的感觉，那就是锻炼能让人心情舒畅。不管是累了，烦了，跑一跑，走一走，都会让你感到心情舒畅，原来的烦恼也就没了，再说心情不好，什么都好不了；心情好了，就是遇到事儿也能处理的很好的。
人活到一定的年龄，就会关注自己的健康，不是说单纯的一定要长寿，而是想活得健康有质量，尤其担心患老年痴呆。有一天看美国新闻报道，美国今年政府出资几个亿，让研究机构联合研究专门延缓老年痴呆发展进程药。因为老年痴呆一旦患病是不可逆的，而且到了一定程度就发展的特别快，眼看一个好好的人，没有别的病就这么傻去了，实在是不忍心吧。 通过我自己不长时间的坚持锻炼，我觉得不管怎样，通过锻炼，坚持锻炼，身体状况能得到改善，这个是肯定的，也是我最大的体会。所以锻炼还是有必要的，尤其我们平日体力劳动少的人，更需要坚持锻炼。原来觉得锻炼太花时间了，有什么用？现在看来，真的有用，很有用。过去说，锻炼容易，坚持难，现在看来，坚持不是那么难，而且还容易上瘾，如果哪天不锻炼了还觉得缺点什么似的，这不是说感觉到锻炼有了好处了，而是锻炼起来就会有这样的感觉的，也就成了生活的习惯了。如果谁说坚持锻炼特别难，那么我的体会就告诉你，不难，一点都不难。
当然，锻炼还是需要持之以恒，要循序渐进，常年锻炼尤其过度锻炼对骨关节的损伤也是肯定的，老来的时候这儿疼那儿疼的，再需要换关节什么的就过了。好多美国人都是因为过度锻炼才需要换关节的。他们锻炼的强度和坚持的时间之长，是咱们绝对赶不上的，有些都是难以想象的。对于生活在今天的人们来说，精神生活也很重要，有时候甚至远远高于其他，没有一个良好的精神状态，什么事也做不成。身体的健康和精神上的愉快是相辅相成的，是矛盾的也是统一的。你要坚持锻炼，坚持多活动，就要减少看电视，上网或玩游戏的时间，如果你觉得不玩，不上网，不看电视心情就郁闷，仅仅靠锻炼改善不了，那么就要适当地做自己喜欢的事儿。如果你觉得抽出点时间锻炼一下，回过头来再上网，再玩，更高兴，那就最好坚持锻炼。我的阳光心态，凡是想得开，不为烦恼所累。生活充实，情绪多样化，体锻跳舞、旅游写作，整天有忙不完的事，这就是保持健康的重要原因。
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