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lmh.long的博客

爱在初春,悄悄地走来,哪里是终点的客栈?茫然。。。也许就在此地。

 
 
 

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贵在坚持  

2014-09-25 21:15:44|  分类: 日记 |  标签: |举报 |字号 订阅

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贵在坚持 - lmh.long - lmh.long的博客
      暑假过后一切恢复正常,每天上午的活动安排的满满的,乒乓馆、舞蹈班、探望姐姐。午睡后的时间就交给了贝贝,好在申请了晚托班,上午活动后下午就可睡个安稳觉。接回贝贝帮他复习一天的功课,督促他练琴,陪他下楼骑车和小朋友活动。让他养成先完成作业后活动的习惯,有利后面的学习。晚上做做自己的事,上网看看写写,每月还要完成《知青历史研究会》交给的报刊编辑工作。生活有了规律,也就养成了习惯。什么叫习惯?就是每天自然而然要去做的一件事,不做就觉得不自在,就觉得缺点什么,这是一种自觉的没人强迫的行为。随着年龄的增长,锻炼的时间多了一些,主要是想让自己多动动。打完一场球,上完一节舞蹈课,出了一身汗,觉得精神很爽。
     通过坚持锻炼后,我发现人勤快了不少,眼睛看见的事儿立马就做,没事儿也会想着做点什么,不像以前就想坐着,呆着,甚至觉得要能躺着才好呢。有什么事儿,不管是多小的事儿,都想能不能不去,能不能下次一起办。自己给自己的懒惰找理由,找借口。再有,也是对多数人都会有帮助的感觉,那就是锻炼能让人心情舒畅。不管是累了,烦了,跑一跑,走一走,都会让你感到心情舒畅,原来的烦恼也就没了,再说心情不好,什么都好不了;心情好了,就是遇到事儿也能处理的很好的。

人活到一定的年龄,就会关注自己的健康,不是说单纯的一定要长寿,而是想活得健康有质量,尤其担心患老年痴呆。有一天看美国新闻报道,美国今年政府出资几个亿,让研究机构联合研究专门延缓老年痴呆发展进程药。因为老年痴呆一旦患病是不可逆的,而且到了一定程度就发展的特别快,眼看一个好好的人,没有别的病就这么傻去了,实在是不忍心吧。 通过我自己不长时间的坚持锻炼,我觉得不管怎样,通过锻炼,坚持锻炼,身体状况能得到改善,这个是肯定的,也是我最大的体会。所以锻炼还是有必要的,尤其我们平日体力劳动少的人,更需要坚持锻炼。原来觉得锻炼太花时间了,有什么用?现在看来,真的有用,很有用。过去说,锻炼容易,坚持难,现在看来,坚持不是那么难,而且还容易上瘾,如果哪天不锻炼了还觉得缺点什么似的,这不是说感觉到锻炼有了好处了,而是锻炼起来就会有这样的感觉的,也就成了生活的习惯了。如果谁说坚持锻炼特别难,那么我的体会就告诉你,不难,一点都不难。

当然,锻炼还是需要持之以恒,要循序渐进,常年锻炼尤其过度锻炼对骨关节的损伤也是肯定的,老来的时候这儿疼那儿疼的,再需要换关节什么的就过了。好多美国人都是因为过度锻炼才需要换关节的。他们锻炼的强度和坚持的时间之长,是咱们绝对赶不上的,有些都是难以想象的。对于生活在今天的人们来说,精神生活也很重要,有时候甚至远远高于其他,没有一个良好的精神状态,什么事也做不成。身体的健康和精神上的愉快是相辅相成的,是矛盾的也是统一的。你要坚持锻炼,坚持多活动,就要减少看电视,上网或玩游戏的时间,如果你觉得不玩,不上网,不看电视心情就郁闷,仅仅靠锻炼改善不了,那么就要适当地做自己喜欢的事儿。如果你觉得抽出点时间锻炼一下,回过头来再上网,再玩,更高兴,那就最好坚持锻炼。我的阳光心态,凡是想得开,不为烦恼所累。生活充实,情绪多样化,体锻跳舞、旅游写作,整天有忙不完的事,这就是保持健康的重要原因。

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